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FOOD TRENDS 2019: NEUE EIWEIßQUELLEN & CO

Wir bitten zu Tisch! Die Food Trends 2019 sind ganz schön abwechslungsreich und manchmal auch ziemlich unkonventionell. Ernährung entwickelt sich zu einer Art neuen Religion. Das Bewusstsein für gesunde Ernährung und gute Lebensmittel wird immer ausgeprägter. Schon mal was vom Flexitarier gehört? Dieses Exemplar ernährt sich mit viel Obst und Gemüse, also weitestgehend vegetarisch, aber einmal in der Woche oder zu besonderen Anlässen kommt... Weiterlesen →

ZU WEIHNACHTEN ETWAS GUTES TUN!

Gutes tun an Weihnachten – das ist für viele Familien schon lieb gewordene Tradition geworden. Es gibt auch kaum einen geeigneteren Zeitpunkt als das Fest der (Nächsten)Liebe. An Weihnachten lassen wir es uns selbst immer besonders gut gehen. Grund genug, all jene nicht vergessen, denen es nicht ganz so gut geht. Wir haben fünf liebevolle... Weiterlesen →

OHNE ZUCKER SÜßEN

Zucker kann süchtig machen Eigentlich weiß es inzwischen jeder: Der klassische weiße Zucker ist nicht wirklich gesund. Er enthält viele Kalorien, leider aber wenig wertvolle Inhaltsstoffe. Zucker – oder besser gesagt Glukose – gilt als schneller Energielieferant und Treibstoff für unsere Zellen, der Power-Booster kann aber auch krank machen. Immer wenn wir Zucker essen, schüttet... Weiterlesen →

SCHÖN UND WICHTIG: RITUALE AN WEIHNACHTEN

Traditionen vermitteln Geborgenheit Der Duft von reifen Orangen oder Zimtsternen, dieses eine besondere Lied … da werden Kindheitserinnerungen wieder lebendig. Hast du besondere Rituale an Weihnachten? Wird der Weihnachtsbaum erst am 24. Dezember gemeinsam geschmückt? Läuft dazu immer ein bestimmtes Lied und es gibt diesen einen köstlichen Punsch? Wird an Heiligabend bei euch grundsätzlich Fondue... Weiterlesen →

SO BRINGST DU DEIN IMMUNSYSTEM IN SCHWUNG

Der eine steckt sich sofort an, wenn der Arbeitskollege einen Schnupfen hat, die andere scheint gegen Erkältungen aller Art fast immun zu sein. Fakt ist: Jeder von uns, auch du, bist ständig von Viren und Bakterien umgeben. Dein Körper schützt sich dagegen mit seinem Immunsystem. Fast immer versuchen also die Erreger vergeblich in deinen Körper... Weiterlesen →

DAS MÄRCHEN VOM MULTITASKING!

Du glaubst Multitasking bedeutet, dass man mehrere Sachen perfekt auf einmal erledigen kann? Das stimmt so leider nicht. Neurowissenschaftler sind davon überzeugt, dass dies ein Märchen ist. Dein Gehirn kann sich nur auf eine Sache gleichzeitig konzentrieren, alles andere führt zu Stress. Wir verraten dir, wie du das effektiv vermeiden kannst. Die Multitasking-Lüge? Obwohl nur... Weiterlesen →

10.000 SCHRITTE, WIE SCHAFFE ICH DAS?

10.000 Schritte sollst du gehen, dann wirst du schön, schlank und gesund! Das klingt wie das einfachste Beauty-Rezept der Welt und funktioniert tatsächlich. Du glaubst, 10.000 Schritte täglich sind nicht zu schaffen? Wir zeigen dir, welchen tollen Effekt dieses Schrittziel auf deine Gesundheit hat und helfen dir diese Bewegungsroutine ganz einfach in deinen Alltag einzubauen.... Weiterlesen →

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